パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングってどんなもの？

パーソナルトレーニングという言葉を耳にしたことがある人も多いですが、アスリートやダイエットしたいと考える人だけが利用するものではありません。

健康を維持するために利用する人も増えており、若年層から高齢者まで幅広い人が利用しています。

パーソナルトレーニングとはどういったものかみていきましょう。

●パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングは、プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニングや食事管理、生活指導などを行うことを言います。

自分の身体や生活に合った必要なメニューを考え、自分のペースながらも効果的にトレーニングを進められるように指導していきます。

身体のこと、運動のことを知り尽くした専門家によるサポートなので、自分の身体の中でも弱い部分を見つけて施術やトレーニングを行うことができるのです。

トレーニングメニューは様々なものが取り入れられ、ストレッチから運動機器を取り入れたトレーニングなどがあります。

そして、筋肉の疲労回復させるためのボディメンテナンスなども行われます。

●パーソナルトレーニングのメリットとは？

パーソナルトレーニングはマンツーマンで指導されるのは負担だと感じる人もいるかもしれませんが、マンツーマンだからこそのメリットもあります。

・自分のペースでトレーニングできる
・専門的な知識で効率的にアプローチできる
・分かりやすく教えてもらえる

マンツーマンなので自分のペースに合った、自分に負担のない方法でトレーニングすることができます。

個人的にトレーニング方法や食事管理なども説明してもらえるので、分かりやすいという点もメリットと言えるでしょう。

トレーニングを続けるモチベーションもサポートしてもらうことで下げることなく維持できます。

また、専門的な知識を持ったプロによってメニューが組まれるので、効果的にアプローチできます。

パーソナルトレーニングの効果とは？

パーソナルトレーニングでは、運動や栄養に関する専門知識を持ったパーソナルトレーナーによって総合的なサポートを受けることができます。

アスリートだけではなく、幅広い人が利用しているパーソナルトレーニングではどのような効果が得られるでしょうか？

パーソナルトレーニングで期待できる効果は以下のものがあります。

●パフォーマンス能力のアップ

競技によって用いる筋肉や腱が異なり、鍛えるべき場所も異なるものです。

自分の現在の身体の状態、そして競技におけるフォームなど全てをトータルで考えたうえで必要なトレーニングや調整が行われます。

そのため、自分に現在不足している部分を鍛えたり、調整することができるのです。

スポーツなどのパフォーマンス能力を高めたいと考えるスポーツ選手やアスリートには最適です。

●ケガの予防

スポーツをしているとケガをしやすくなってしまうものです。

突発性のケガもありますが、スポーツを継続して行うことによって起こるようなケガもあります。

例えば、野球肘やジャンパー膝、デニス肘などです。

こういった症状は同じ部分に負荷をかけすぎているということが原因なので、弱い部分を無理なく鍛えるようにパーソナルトレーナーがサポートします。

●コンディションを整える

スポーツ選手やアスリートなど本格的にスポーツをしている人だけではなく、身体のコンディションを整えたいと考える人もパーソナルトレーニングを利用しています。

身体のコンディションが良くないと感じる根本の原因は、ゆがみにある可能性があります。

パーソナルトレーニングでは身体のゆがみを改善するための施術やストレッチなどを行い、ゆがみを改善することができるのです。

ゆがみの改善によって血流は改善し、慢性的な腰や肩などの痛みの改善にも効果的です。

また、関節が動きにくいと感じていた人も身体が動くようになります。

自分一人ではゆがみの改善は難しいものなので、マンツーマンで姿勢なども客観的にみてもらうことができます。

東迎接骨院・鍼灸院【パーソナルトレーニング】アプローチ方法

「今後、ケガしないように予防したい」

「競技のレベルを上げたい」

「運動をしたいけど痛みがでそうで心配がある」

「普段運動をすることがなく、何から始めればいいかわからない」

など、スポーツでの悩みや運動不足の解消などのご要望にはパーソナルトレーニングがおすすめです。

当院では広いトレーニングスペースやエアロバイク、ランニングマシンなどトレーニング設備も充実しております。

一人一人ニーズに合わせたトレーニングプログラムの作成、トレーニング指導が可能です。